Как справиться с токсикозом народными средствами: что реально работает
Токсикоз первого триместра — это самое неприятное в беременности. На старшем сыне я лежала пластом до 14 недели. На дочке справлялась лучше — узнала что реально помогает, а что просто маркетинг. На младшей токсикоз был почти незаметным. Расскажу народные средства, которые проверены тремя беременностями.
Что такое токсикоз и почему он бывает
Токсикоз первого триместра — это утренняя тошнота, рвота, отвращение к запахам и пище. Бывает у 70-80% беременных в той или иной форме. Связан с резким изменением гормонального фона — растет уровень ХГЧ и эстрогенов.
Обычно начинается:
- 🔸 С 5-6 недели. У большинства.
- 🔸 Пик 8-12 недели. Самое тяжелое время.
- 🔸 Уходит к 13-16 неделе. У большинства.
- 🔸 У некоторых сохраняется дольше. До 18-20 недели или всю беременность.
Когда токсикоз — повод к врачу
Большинство случаев токсикоза проходят сами. Но есть состояния которые требуют медицинской помощи:
- 🔸 Рвота более 5-10 раз в день. Это уже неукротимая рвота беременных.
- 🔸 Потеря веса более 3-5 кг за неделю.
- 🔸 Невозможность пить воду без рвоты. Риск обезвоживания.
- 🔸 Темная моча и редкое мочеиспускание. Обезвоживание.
- 🔸 Слабость и обмороки.
В таких случаях — сразу к врачу. Возможно нужна капельница для восполнения жидкости и лекарства.
Что реально помогает
Из проверенного на трех беременностях:
Имбирь
Это лучшее средство от тошноты беременных. Доказано исследованиями. Способы:
- 🔸 Чай с имбирем. Свежий корень 2-3 см натереть, залить кипятком, настоять 10 минут. Пить теплым.
- 🔸 Имбирные конфеты. Из аптеки или магазина здорового питания.
- 🔸 Имбирные печеньки. Сухие, без шоколада.
- 🔸 Имбирные пастилки. Готовые в аптеке.
Имбирь работает у 60-70% беременных. У меня помогал на всех трех.
Мята перечная
Помогает снять тошноту. Но осторожно — много мяты не рекомендуется при беременности.
- 🔸 Слабый чай с мятой. 1 чайная ложка на стакан кипятка.
- 🔸 Мятные конфеты без сахара. Карамель.
Цитрусовые ароматы
Запах лимона или апельсина помогает при тошноте. Способы:
- 🔸 Понюхать корку лимона. Можно держать в сумочке.
- 🔸 Капля лимонного сока в воду. Пить медленно.
- 🔸 Долька лимона на завтрак.
Дробное питание
Это не лекарство, а образ жизни. Но снижает тошноту значительно.
- 🔸 Кушать 6-8 раз в день маленькими порциями. Каждые 2-3 часа.
- 🔸 Не пропускать завтрак. Утром желудок пустой — токсикоз сильнее.
- 🔸 Перекус перед сном. Сухарик, печенье. Чтобы утром не было пустого желудка.
- 🔸 Не пить во время еды. Только за 30 минут до или через 30 после.
Утренние сухарики
Классический совет, который работает. Положите сухарики, простое печенье или соленые крекеры рядом с кроватью. Перед тем как встать — съешьте 1-2 штуки прямо в постели. Через 10-15 минут вставайте. У меня помогало на старшем.
Что не помогает или вредит
Список «народных средств» которые не работают или могут быть опасны:
- 🔸 Активированный уголь. Безопасен, но от токсикоза не помогает.
- 🔸 Содовый раствор. Раздражает желудок.
- 🔸 Полынь, тысячелистник, женьшень. При беременности противопоказаны.
- 🔸 Сильно соленая или маринованная пища. Может усилить тошноту.
- 🔸 Алкогольные настойки. Категорически нет.
- 🔸 «Очищающие» отвары. Многие травы вредны при беременности.
Запахи — главный триггер
У многих беременных тошнота начинается от запахов. Что делать:
- Определите свои триггеры. У меня были запахи мяса, духов мужа, лука и кофе. У подруги — стирального порошка и шампуня.
- Уберите триггеры из быта. Попросите мужа готовить, поменяйте порошок, не пользуйтесь духами.
- Проветривайте чаще. Свежий воздух снижает накопление запахов.
- Носите запах-«антитриггер». Например, мне помогал запах лимона в платке.
Жидкость при токсикозе
Обезвоживание усиливает тошноту. Но обычную воду многие не могут пить. Что попробовать:
- 🔸 Холодная вода с лимоном. Легче переносится чем теплая.
- 🔸 Ледяная газированная. Минеральная без вкусовых добавок.
- 🔸 Кусочки льда. Сосать. Жидкость поступает медленно — не вызывает рвотный рефлекс.
- 🔸 Морсы домашние. Клюквенный, брусничный — кислые помогают.
- 🔸 Травяной чай слабый. Мята, мелисса в малых дозах.
- 🔸 Бульон куриный. Не слишком крепкий.
Когда токсикоз сильный — современные средства
Если народные средства не справляются, врач может назначить:
- 🔸 Витамин B6. Доза 25-50 мг 3 раза в день. Доказано работает.
- 🔸 Дицикломин или дицикломин-доксиламин. Лекарственный препарат от тошноты.
- 🔸 Метоклопрамид (Церукал). При сильной рвоте.
- 🔸 Ондансетрон. При тяжелых формах. Только по назначению.
Не принимайте лекарства самостоятельно — даже «безобидные» при беременности могут быть нежелательны. Только по назначению врача.
Образ жизни при токсикозе
Несколько правил которые помогают пережить первый триместр:
- 🔸 Высыпайтесь. Усталость усиливает тошноту.
- 🔸 Гуляйте на свежем воздухе. Хотя бы 30 минут в день.
- 🔸 Не голодайте. Пустой желудок — главный враг.
- 🔸 Не наедайтесь. Переполненный желудок тоже вызывает тошноту.
- 🔸 Расслабьтесь. Стресс усиливает все симптомы.
- 🔸 Просите помощи. Не геройствуйте. Если муж может приготовить или сходить в магазин — пусть.
Психологическая сторона
Токсикоз — это не только физически. У многих появляется чувство вины («плохо себя чувствую и поэтому плохая мама»), раздражение, апатия. Это нормально.
Что помогает:
- 🔸 Помните что это временно. Большинство случаев проходит к 14 неделе.
- 🔸 Общайтесь с другими мамами. На форумах, в чатах. Слышать что у других так же — успокаивает.
- 🔸 Делайте то что любите. Если есть силы. Кино, книги, спокойные прогулки.
- 🔸 Не ругайте себя. Не получается готовить — заказывайте. Не получается мыть посуду — пусть моет муж.
Ответы на частые вопросы
Опасен ли токсикоз для ребенка
Легкий и средний токсикоз — нет. Тяжелый, с обезвоживанием и потерей веса — может быть опасен и требует лечения. Большинство мам с токсикозом рожают здоровых детей.
Если нет токсикоза — это плохо
Нет. У 20-30% беременных токсикоза вообще не бывает или он минимальный. У меня на младшей было почти нулевое — ребенок родился здоровый и крепкий.
Передается ли склонность к токсикозу по наследству
Частично — да. Если у вашей мамы или сестры был сильный токсикоз — у вас вероятность тоже выше. Но это не закон.
Токсикоз — испытание, но временное. Постарайтесь пережить первый триместр, и второй будет существенно легче.