Подготовка к выписке из роддома: что взять с собой
Когда начинать готовиться к выписке
Собирать вещи на выписку разумно заранее, а не в последние дни перед родами. Ориентир — 34–36 неделя беременности: к этому сроку роды уже считаются близкими к доношенным, и малыш может появиться в любой день. Удобно разделить вещи на три отдельных пакета — в родовой блок, в послеродовое отделение и отдельно на выписку — и держать все три собранными у входной двери начиная с 36-й недели.
Такое разделение экономит время в самый напряжённый момент: медсёстрам и родственникам не придётся искать нужные вещи среди всего остального содержимого сумок. Подробный сезонный список вещей — в материале про сумку в роддом зимой.
Есть смысл собирать сумки заранее ещё и потому, что дата родов — величина приблизительная: точно предсказать день заранее невозможно, а начавшиеся схватки редко оставляют время на спокойные сборы. Чем раньше вещи будут разложены по пакетам, тем меньше суеты в день, когда пора ехать в роддом.
Если сроки родов ещё не определены точно или вы просто хотите свериться с более общим списком, отдельно пригодится материал о том, что собрать в роддом — там разбор по всем трём этапам сразу.
Какие документы понадобятся
Пакет документов стоит собрать заранее и держать вместе с вещами в роддом. Обычно в него входят:
- Паспорт и его копия.
- Полис ОМС, а при платных родах — полис ДМС.
- СНИЛС.
- Обменная карта беременной, которую выдают в женской консультации.
- Родовой сертификат — обычно оформляется автоматически.
- Договор на роды, если роды проходят платно или по контракту.
- Немного наличных денег и банковская карта.
Полный перечень документов, актуальный именно для вашего случая, стоит свериться со списком документов в роддом — требования по конкретным справкам задаёт то учреждение, где вы рожаете.
Проще всего собрать все бумаги в одну папку или файл и держать их вместе с сумками, а не разрозненно по разным местам квартиры. В момент госпитализации, особенно если она происходит внезапно, гораздо легче взять один комплект, чем искать документы по частям.
Что понадобится маме на выписку
Сумки для роддома лучше делать прозрачными или из моющегося материала — это частое требование в отделениях по санитарным нормам. Обычные тканевые или кожаные сумки в отделение могут не пустить, поэтому стоит заранее заменить их на прозрачные пакеты или сумки на молнии.
Одежда на выписку отличается от повседневной: после родов живот ещё остаётся большим, поэтому стоит взять свободную верхнюю одежду того размера, в котором вы ходили на последних неделях, а не привычный добеременный вариант. Дополнительно пригодятся тёплые нескользящие ботинки без каблука — координация после родов ещё не идеальна, а зимой на улице скользко. Не забудьте про шапку, шарф и перчатки, если выписка приходится на холодное время года.
Из гигиенических мелочей в сумку для послеродового отделения обычно кладут удобные ночные сорочки с доступом для кормления, тёплый халат и носки, моющиеся тапочки, послеродовые прокладки и одноразовое бельё, бюстгальтер для кормления, а также зубную щётку, расчёску и полотенце. Часть этих вещей пригодится и в день выписки, если утро окажется прохладным даже в помещении.
Полезно вложить в каждый пакет распечатанный список содержимого — тогда партнёр или родственники смогут довезти то, чего не хватило, не переспрашивая заново, что именно нужно найти.
Что понадобится малышу на выписку
Вещи для малыша на выписку одевают слоями — так проще регулировать температуру и не допустить перегрева.
- Первый слой — тонкое хлопковое боди с длинным рукавом и ползунки или слип на кнопках.
- Второй слой — тёплый слип из футера или флиса и тёплые носочки.
- Головной убор — тонкий чепчик под тёплую вязаную шапочку.
- Верхний слой — зимний конверт или комбинезон-трансформер с прорезями для ремней автокресла.
Ориентир по количеству слоёв в зависимости от температуры на улице: при 0…−5 °C обычно достаточно боди, тёплого слипа, шапочки и лёгкого конверта; при −5…−15 °C добавляется чепчик под тёплую шапочку, утеплённый конверт и плед; при температуре ниже −15 °C — те же слои плюс дополнительный плед, а время на улице стоит свести к минимуму.
Основное правило — не перегреть: одевайте малыша примерно на один слой теплее, чем оделись бы сами в той же обстановке, и не больше — перегрев вреден не меньше переохлаждения. Ориентируйтесь на затылок и шею малыша: тёплая сухая кожа — комфортно, влажная и горячая — жарко, холодная и бледная — замёрз, стоит добавить слой или ускорить дорогу в тепло.
Дорога домой: о чём позаботиться заранее
Логистику дороги домой лучше продумать заранее, ещё до родов: кто именно вас повезёт, успеет ли прогреться салон машины и найдётся ли под рукой автокресло к моменту выписки. Новорождённого нельзя перевозить на руках — только в детском автокресле группы 0 или 0+, и об этом стоит договориться заранее, а не искать автокресло в последний день.
Если день выписки приходится на партнёрские роды, тот же человек, который был рядом в родзале, часто берёт на себя и организацию дороги домой — стоит обсудить это заранее, а не в последний момент. Подробнее о том, как договориться с роддомом об участии партнёра, — в статье про партнёрские роды с мужем.
Отдельно стоит подумать о мелочах, которые легко забыть в спешке: заряженный телефон и повербанк, тёплое питьё в дорогу, если на улице холодно, и сухая, комнатной температуры одежда для малыша — собранные заранее сумки лучше держать не на холодном балконе, а в тёплой прихожей.
Первые дни и недели после выписки
Дома адаптация продолжается. Послеродовые выделения (лохии) — нормальное явление, которое обычно продолжается 4–6 недель. Матка постепенно сокращается до дородового размера, и при кормлении грудью это иногда ощущается как отдельные тянущие сокращения.
В первые недели активность возвращается постепенно, а уход за швом или промежностью требует аккуратности. Через 6–8 недель после родов обычно назначают визит к гинекологу — на нём оценивают, как прошло восстановление. Освежить в памяти, что происходило в самом родильном зале и какие периоды родов вы уже прошли, можно в статье о том, как проходят роды.
Ближайшие недели дома обычно проходят в новом режиме: сон урывками, частые кормления и постепенное привыкание к малышу. Планировать в этот период много дел заранее не стоит — лучше ориентироваться на самочувствие день за днём и не сравнивать свой темп восстановления с чужим опытом.
Когда обратиться к врачу не откладывая
После выписки есть несколько сигналов, при которых стоит обратиться к врачу сразу, а не ждать планового визита через 6–8 недель.
- Неприятный запах послеродовых выделений.
- Повышение температуры тела.
- Затяжная подавленность или послеродовая хандра, которая не проходит, а нарастает.
Лёгкая эмоциональная нестабильность в первые дни после родов — обычное явление, и это отдельно отмечают даже в общих материалах о восстановлении. Но если состояние не улучшается, а тянется дольше обычного, лучше обратиться за помощью, а не ждать, что всё пройдёт само собой.
Три собранных заранее пакета, комплект документов под рукой и продуманная дорога домой снимают большую часть тревоги в день выписки. Требования конкретного роддома по составу сумок и порядку выписки в любом случае стоит уточнить непосредственно в выбранном учреждении — они различаются от роддома к роддому, и общий чек-лист их не заменяет.
Если есть возможность, проговорите день выписки с партнёром или родственниками заранее: кто приедет, во сколько и с какими вещами. Так меньше шансов, что в самый ответственный момент кто-то будет искать нужный пакет или уточнять список по телефону в спешке.