Кроха хмурится, улыбается и сосёт пальчик.
Животик начинает мягко округляться.
Самое время для лёгкой гимнастики и плавания.
Срок: 14 акушерская неделя (12 эмбриональная)
Размер плода: ~85 мм, вес ~43 г
Что происходит: Начало второго триместра — «золотого периода» беременности
Что происходит с малышом на 14 неделе
С 14 недели начинается второй триместр — период, который многие называют «золотым». Малыш заметно подрос: его длина от макушки до копчика составляет около 85 мм, а вес — примерно 43 грамма. Тело становится всё более пропорциональным, шея удлиняется, подбородок уже не прижат к груди.
Всё тело малыша покрывается тончайшими пушковыми волосками — лануго. Они удерживают на коже первородную смазку, которая защищает нежную кожу от постоянного воздействия околоплодных вод. Лануго исчезнет ближе к рождению.
Лицо обретает всё более выраженные черты: малыш уже может хмуриться, щуриться и даже строить гримасы. Мимические мышцы активно тренируются. Щитовидная железа начинает вырабатывать гормоны, а печень — жёлчь. Селезёнка участвует в кроветворении, вырабатывая красные кровяные тельца.
Что чувствует мама на 14 неделе
С началом второго триместра большинство женщин отмечают значительное улучшение самочувствия. Токсикоз, как правило, отступает, возвращаются силы и хорошее настроение. Аппетит усиливается — организм восполняет ресурсы, потраченные в первом триместре.
Живот начинает округляться заметнее, особенно при повторных беременностях. Матка размером с крупный грейпфрут прощупывается над лобковой костью. Могут появиться тянущие ощущения по бокам живота — это растягиваются круглые связки матки, и это совершенно нормально.
У некоторых женщин усиливается заложенность носа — так называемый «ринит беременных», вызванный гормональными изменениями и увеличенным объёмом крови. Рекомендуется промывание носа солевыми растворами.
Советы на 14 неделе
- Наслаждайтесь вторым триместром: это самый комфортный период — хорошее время для путешествий, покупок для малыша и подготовки к его появлению.
- Обновите гардероб: подберите удобную одежду для беременных с эластичным поясом и поддержкой для растущего живота.
- Увеличьте потребление кальция: скелет малыша активно развивается, поэтому включите в рацион молочные продукты, кунжут, миндаль, брокколи.
- Занимайтесь физической активностью: плавание, йога для беременных, пешие прогулки — всё это благотворно влияет на самочувствие.
- Начните использовать крем от растяжек: кожа живота начинает растягиваться, и профилактика стрий более эффективна, чем лечение.
Анализы и обследования на 14 неделе
На 14 неделе могут быть назначены следующие обследования:
- Плановый визит к акушеру-гинекологу
- Общий анализ мочи
- Контроль артериального давления и веса
- При необходимости — расширенный биохимический скрининг второго триместра
- Обсуждение результатов первого скрининга, если ранее не проводилось
- При показаниях — амниоцентез (инвазивная пренатальная диагностика)
Питание и образ жизни на 14 неделе
Четырнадцатая неделя открывает второй триместр — самый спокойный период беременности. Аппетит обычно возвращается, и главный вопрос смещается от «как заставить себя поесть» к «как не переесть». Ориентир: плюс примерно 300 ккал к привычному рациону, а не двойная порция. Практичнее всего добавить эти калории белком и полезными жирами — они дольше держат сытость: порция творога, горсть орехов, яйцо, кусок рыбы. Второй акцент — вода. Объём циркулирующей крови растёт, и при нехватке жидкости чаще беспокоят головная боль, запоры и тонус матки. Если тянет на несъедобное — мел, лёд, землю, — это не каприз, а возможный признак дефицита железа; расскажите об этом врачу и сдайте ферритин.
Чек-лист 14 недели
- Обновить гардероб: бельё и одежда не должны сдавливать живот
- Начать спать на боку, не на спине
- Записаться на второй скрининг — окно 18,0–20,6
- Добавить прогулки не менее 30 минут в день
- Сдать ферритин, если тянет на несъедобное или есть слабость
⚕️ Данная информация носит справочный характер и не заменяет консультацию квалифицированного специалиста. При любых вопросах, связанных со здоровьем, обращайтесь к вашему лечащему врачу.
🚨 Когда срочно обратиться к врачу
- кровотечение или подтекание околоплодных вод;
- регулярные болезненные сокращения матки;
- отсутствие шевелений после 20 недели дольше суток;
- сильная головная боль, отёки лица и рук, «мушки» перед глазами (риск преэклампсии);
- температура тела выше 38 °C;
- сильная боль внизу живота.
При любом из этих признаков немедленно звоните врачу или в скорую — 103 (с мобильного 112). Информация носит справочный характер и не заменяет очную консультацию акушера-гинеколога.
Частые вопросы
После 16–20 недели растущая матка в положении на спине сдавливает нижнюю полую вену, уменьшая венозный возврат к сердцу. Это проявляется слабостью, головокружением, сердцебиением и снижением давления. Оптимально спать на левом боку с подушкой между коленями. Если вы проснулись на спине, ничего страшного не произошло — просто перевернитесь.
Первородящие обычно ощущают движения с 18–22 недели, повторнородящие — с 16–18: они уже знают, на что похоже это ощущение. Худощавые женщины чувствуют раньше, при переднем расположении плаценты — позже. До 20 недели отсутствие шевелений не тревожный признак, если по УЗИ и осмотрам всё в порядке.
Да, при неосложнённой беременности разрешён щадящий массаж спины, шеи, ног в положении на боку или сидя. Исключают глубокое воздействие на поясницу и живот, а также ряд активных точек. Ищите специалиста с опытом работы с беременными и предупредите его о сроке. При угрозе прерывания, варикозе и тромбозах массаж делают только по согласованию с врачом.
Кратковременное безболезненное напряжение матки — нормальное явление, особенно после нагрузки, оргазма или долгой ходьбы. Насторожить должны регулярность, болезненность, сочетание с кровянистыми выделениями или подтеканием жидкости. «Гипертонус» как самостоятельный диагноз в современных рекомендациях не используется — оценивают конкретные симптомы и состояние шейки матки.
Магний назначают при подтверждённых показаниях — судорогах икроножных мышц, повышенной возбудимости, по решению врача. Самостоятельный приём «для профилактики тонуса» не обоснован, а при нарушении функции почек может быть опасен. Судороги в ногах часто связаны ещё и с нехваткой кальция и обезвоживанием, поэтому сначала стоит разобраться в причине.